Тай-чи – эликсир молодости и здоровья

В рамках национальной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в Муниципальном бюджетном учреждении «Комплексный центр» города Троицка в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с отдыхающими в отделении продолжаются занятия по китайской гимнастики Тай-чи.

Главная цель китайской гимнастики – научиться владеть своим телом, как на физическом, так и  на духовном уровне.

 Принципы гимнастики – это как формула троицы: концентрация сознания, физические и дыхательные упражнения.

Отдыхающие приняли активное участие в занятиях гимнастикой Тай-чи. Упражнения Тай-чи задействую как можно большее количество суставов и мышечных групп и эффективно борются с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Глубина и ритмичность дыхания гимнастики способствует хорошей вентиляции легких, насыщает организм кислородом результатом чего является укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

«Гимнастика Тай-чи не только продлевает жизнь, замедляя старение, но и повышает гибкость тела, дает мышцам и связкам силу, уменьшает последствия стресса и способствует частому выделению эндорфина – гормона радости и счастья», – отметила отдыхающая в отделении Нина Коновалова.

«Тай-чи показана не только пожилым, но и людям разного возраста, кто хочет повысить качество жизни, улучшить состояние своего здоровья и поднять настроение», – комментирует инструктор по лечебной физкультуре Ирина Терещук.