Йога в повседневной жизни

В рамках национальной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в Муниципальном бюджетном учреждении «Комплексный центр» города Троицка в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с отдыхающими в отделении продолжаются занятия «Йога в повседневной жизни».

Отличительная особенность занятия йогой в пожилом возрасте – тщательный подбор упражнений. Также упор делается на дыхательную гимнастику, способствующую насыщению организма кислородом и релаксацию, помогающую обрести душевное равновесие.

Пенсионеры и инвалиды приступили к осваиванию новых упражнений для укрепления позвоночника, которые укрепляют ослабленные мышцы брюшного пресса, улучшают координацию движений и состояние всего организма.

«Групповые занятия и общение со сверстниками помогают пожилым людям вернуть бодрость духа и настроиться на позитивный настрой. Мы постепенно учимся заново управлять своими эмоциями и телом», - отметила отдыхающая в отделении Людмила Луценко.

«Йога – это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Пожилой человек может жить полноценной жизнью, если несмотря на возраст, будет продолжать заботиться о своем здоровье и систематически заниматься физической культурой и спортом», - комментирует инструктор по лечебной физкультуре Ирина Терещук.