Скандинавская ходьба – эликсир здоровья и долголетия

В рамках региональной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в МБУ «Комплексный центр» города Троицка на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с отдыхающими в отделении продолжаются занятия по скандинавской ходьбе на свежем воздухе.

Под руководством инструктора по лечебной физкультуре, отдыхающие в отделении выполнили небольшую разминку перед основным занятием. Разминка с палками для скандинавской ходьбы дает положительный эффект, позволяя разогреть мышцы и активировать вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений.

Скандинавская ходьба идеально подходит для людей пожилого возраста, ее основное преимущество заключается в невысоких нагрузках .Все движения максимально естественны, отсутствуют требования к уровню подготовки, а продолжительность и интенсивность регулируется в индивидуальном порядке. Регулярная ходьба с палками в группе с инструктором или просто со знакомыми помогает людям старшего поколения преодолеть чувство одиночества.

«Скандинавская ходьба повышает настроение и уверенность в себе, мы получаем массу положительных эмоций, энергии и позитива», -отмечает отдыхающая в отделении Зоя Горбик.

«Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, повышению бодрости и жизненной активности», -комментирует инструктор по лечебной физкультуре Ирина Терещук.