Отдыхающие отделения дневного пребывания приняли участие в медитации

   В августе 2019 года в МБУ «Комплексный центр» города Троицка, на базе отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов психологом  была проведена медитация «Дом моей мечты».

  Медита́ция - ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений.

    Целью  является сосредоточение, благодаря которому происходит снятие психоэмоционального напряжения, умственной и физической усталости.

   Психологом  был предложен простейший способ медитации – медитация с дыханием. Сделали глубокий вдох через нос, затем опустили диафрагму. Мысленно выдохнули на счёт 2, и так до 10, причем с каждым выдохом внимание сдвигали сверху вниз, с солнечного сплетения до органов малого таза. Затем наступило расслабление, каждый участник представил свой маленький, волшебный мир, где есть дом его души.

   «Занятия по медитации дают пожилым людям состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешенное наблюдение за происходящим. Занимаясь медитацией, не надо делать над собой никаких усилий, не надо ни о чем думать, а только полностью расслабиться, и сосредоточится на внутренних мыслях и ощущениях», - рассказывает психолог  отделения срочного социального обслуживания Светлана Фокина.