Йога в повседневной жизни

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов МБУ «Комплексный центр» города Троицка с отдыхающими в отделении было проведено занятие по ознакомлению с новой методикой «Йога в повседневной жизни».

Цель занятия: улучшение состояния всего организма, совершенствование правильного физиологического дыхания.

В ходе занятия, под руководством инструктора по лечебной физкультуре, отдыхающие в отделении многое узнали о дыхании, его значении и тренировке. На дыхании делается акцент во всех позах и всех упражнениях в координации с движениями.

Упражнения в координации с дыханием рекомендуются для профилактики некоторых заболеваний, в частности сердечнососудистых, а также при болях в области позвоночника.

Пенсионеры и инвалиды приступили к осваиванию новых упражнений для укрепления всего позвоночника, которые улучшают  состояние всего организма, укрепляют ослабленные мышцы брюшного пресса и улучшают координацию движений.

«Мне очень понравилось занятие, я узнала, что многие упражнения снимают усталость, нервное напряжение, помогают концентрироваться и сопротивляться стрессовым воздействиям», - отметила отдыхающая в отделении Татьяна Фадеева.

 «С каждым годом йога все глубже проникает в повседневную жизнь человека, везде говорится о пользе йоги для укрепления здоровья. Йогой рекомендовано заниматься всем - независимо от возраста и уровня физической подготовки», - комментирует инструктор по лечебной физкультуре Ирина Терещук.