Старшее поколение Методика"Пилатес"

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов МБУ «Комплексный центр» города Троицка, было проведено с отдыхающими занятие по ознакомлению с методикой Пилатес. Пожилые люди изучили основные принципы: правильное дыхание, плавность и точность, релаксация, выносливость, регулярность. Во время занятия отдыхающие отделения освоили технику выполнения базовых упражнений, направленных на развитие мышечного корсета. В эту группу включают брюшной пресс, мышцы спины и межреберные мышцы. Упражнения устраняют мышечный дисбаланс, нарушения в позвоночнике, улучшают осанку, делают тело гибким, подтянутым. «Регулярные занятия по методике Пилатес приводят к следующим благоприятным изменениям: улучшается подвижность суставов, проводится профилактика остеопороза, появляется упругость в мышцах и гибкость, укрепляются мышцы живота и улучшается кровообращение» - отметила инструктор  по лечебной физкультуре Ирина  Терещук. «Мы получили большое удовольствие от занятия, избавились от негативных эмоций и зарядились  положительной энергией на целый день»- комментирует отдыхающая отделения Галина Аблахатова.