Йога в повседневной жизни

В рамках национальной программы «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в Муниципальном бюджетном учреждении «Комплексный центр» города Троицка в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с отдыхающими в отделении продолжаются занятия «Йога для пожилых».

Йога обрела большую популярность среди людей, которые хотят сохранить молодость и достойное качество жизни в течение долгих лет.

Особенность йоги в пожилом возрасте состоит в том, что главный аспект занятий – это не усложнение асан, а стремление к выносливости и продолжительности пребывания в определенных позах. При этом важно созерцать внутренне состояние и получать удовольствие от наполнения тела внутренней энергией. Медитация, особая техника дыхания, и плавные движения в совокупности способствуют укреплению здоровья и приводят к долголетию.

Пенсионеры и инвалиды приступили к осваиванию новых упражнений для пальцев, которые называются мудрами. Эти упражнения напрямую влияют не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние человека.

«Всегда занимаюсь с удовольствием, это главный секрет успешной тренировки. Мы получили большой заряд бодрости и позитивные эмоции», - отметила отдыхающая в отделении Нина Коновалова.

«Многие люди в пожилом возрасте сохраняют хорошую физическую форму, бодрость духа и помогает им в этом йога. Йога для пожилых – лучший вариант поддержать свое тело в тонусе, оставаться молодым, подвижным и здоровым», - комментирует инструктор по лечебной физкультуре Ирина Терещук.