В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов МБУ "Комплексный центр" города Троицка, было проведено с отдыхающими занятие по ознакомлению с методикой Калланетикой.
Основная задача - укрепление мышц организма.
Калланетика — это комплекс статических упражнений, которые направлены на сокращение и растяжку мышц. Этот вид физической нагрузки отличается чёткими и спокойными движениями.
Пожилые люди получили новые знания и узнали, что в основе системы лежит йога, асаны, которой предполагают полное дыхание диафрагмы.
Поэтому упражнения калланетики выполняются в медленном темпе и сопровождаются глубоким дыханием. Каждое движение направлено на укрепление мышц спины, ног, пресса и ягодиц.
Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.
«После занятия по всему телу развивается легкость - ведь упражнения обладают удивительным расслабляющим и оздоравливающим воздействием на организм, дают положительный заряд энергии и позитива», - отметила отдыхающая отделения Екатерина Субботина.
«Эта форма гимнастики отличается отсутствием энергичных движений. С ее помощью медленно, но настойчиво достигается поставленная цель: сжигание жира, поддержание мышц в тонусе и активизация иммунной системой организма», - комментирует инструктор по лечебной физкультуре Ирина Терещук.
