21 марта 2016 года в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов, было проведено занятие по технике скандинавской ходьбы на свежем воздухе.
Пенсионеры и инвалиды сделали несколько общих упражнений для подготовки организма к скандинавской ходьбе.
Такие упражнения задействуют все группы мышц, выполняются с применением палок.
После разминки пожилые люди приступили к скандинавской ходьбе. Скандинавская оздоровительная ходьба особенно полезна для поддержания здоровья или процессов реабилитации, тем, кто имеет проблемы с позвоночником, заболеваниями сердца, легких, страдает избыточным весом.
По окончанию прогулки, пенсионеры и инвалиды сделали несколько дыхательных упражнений, для восстановления дыхания.
Скандинавскую ходьбу нужно проводить систематически и регулярно.
Свежий воздух, активные занятия способствуют нормализации сна, как следствие улучшается эмоциональный фон.
.png)
.png)